Yoga. Lo yoga consiste nella pratica di determinati esercizi e posizioni, che contribuiscono notevolmente a farci raggiungere uno stato di benessere fisico e mentale. L'obiettivo è quello di favorire il nostro equilibrio psicofisico, coniugando mente e corpo. L'allenamento serve anche a combattere alcuni disturbi, come per esempio l'ipertensione. Inoltre, attraverso le varie pose, si ha la possibilità di ridurre lo stress e l'ansia, favorendo la distensione muscolare. Lo yoga è molto importante anche per agire contro il nervosismo e la depressione. Spesso ci si concentra sulla respirazione, stimolando la circolazione sanguigna. Certe posizioni aiutano a rafforzare la schiena, l'addome e la muscolatura del collo. Lo yoga apporta numerosi vantaggi, anche per quanto riguarda il tenere sotto controllo l'asma.
