Esercizi per il mal di schiena

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Esercizi per il mal di schiena

Il pilates è una ginnastica che si dimostra molto utile anche per combattere il mal di schiena. Lo scopo del pilates non è quello dell'allungamento dei muscoli per il loro sviluppo. L'obiettivo principale consiste nell'aumentare la forza fisica. In questo modo l'individuo dovrebbe acquisire una maggiore capacità di coordinare il proprio sistema nervoso e l'apparato muscolo-scheletrico. Tutto ciò si tradurrebbe in una diminuzione dei dolori alla schiena. Il tutto può essere conseguito attraverso l'applicazione di esercizi appositi. Essi si basano sull'allineamento della colonna vertebrale, che, acquisendo una maggiore stabilità, dovrebbe poter garantire una sensazione di sollievo alla schiena. Questi esercizi specifici consistono anche nella graduale e leggera flessione della schiena stessa.

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Pilates: esercizi per il mal di schiena

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