Esercizi per le maniglie dell'amore (Foto)

1 di 40
    continua
    https://www.tantasalute.it/foto/esercizi-per-le-maniglie-dellamore_193.html
    Esercizi per le maniglie dell'amore
    Esercizi per le maniglie dell'amore. Gli esercizi contro le maniglie dell'amore ci possono aiutare a risolvere un problema che non è soltanto estetico. Il grasso accumulato sull'addome, infatti, può portare all'insorgenza di alcune malattie, come quelle coronariche o le apnee notturne. Per eliminare i cuscinetti di tessuto adiposo, che si possono formare lungo i fianchi, si deve procedere con un allenamento specifico. La fase iniziale consiste nell'abbinare esercizi aerobici con altri che intendono risolvere l'ipertrofia muscolare. In questo modo si può accelerare il metabolismo e dimagrire più facilmente. In questa fase non si devono trascurare gli addominali, i quali devono essere allenati costantemente, almeno tre volte alla settimana. Nella seconda fase dell'allenamento ci si può dedicare ai pesi e all'esercizio per stimolare la resistenza cardiovascolare.

    Addominali alti

    Addominali bassi

    Addominali con l'attrezzo

    Addominali obliqui alti

    Addominali obliqui

    Addominali

    Allenamento aerobico

    Attività aerobica

    Con i pesi grandi

    Con una gamba alzata

    Con una gamba in alto

    Esercizi con la palla

    Esercizio a terra

    Esercizio con i pesetti

    Esercizio con i pesi

    Esercizio con l'elastico

    Esercizio con la palla

    Esercizio con le gambe in alto

    Esercizio da piegati

    Esercizio da sdraiati

    Esercizio di consolidamento

    Esercizio di divaricazione

    Esercizio di piegamento

    Esercizio di potenziamento

    Esercizio di snellimento

    Esercizio di stiramento

    Esercizio di tonificazione

    Esercizio in ginocchio

    Esercizio per i fianchi

    Pesi piccoli

    Piegamenti

    Resistenza muscolare

    Rinforzare i glutei

    Rinforzare le gambe

    Saltelli

    Salto in alto

    Sdraiati a terra

    Sviluppo della forza muscolare

    Tonificazione dei muscoli