Esercizi per la pancia piatta (Foto)

1 di 40
    continua
    https://www.tantasalute.it/foto/esercizi-per-la-pancia-piatta_199.html
    Esercizi per la pancia piatta
    Esercizi per la pancia piatta. Gli esercizi per la pancia piatta comprendono una varietà di allenamenti. In generale, l'attività fisica si dimostra sempre una valida alleata del benessere e si rivela molto utile per dimagrire. Insieme all'alimentazione, l'esercizio fisico è importantissimo per chi vuole avere una pancia sgonfia. Bisogna insistere prima di ogni altra cosa sugli addominali. Questi vanno allenati distesi su un tappetino e con le mani dietro la testa e i gomiti allargati. Facendo forza sui glutei, si deve sollevare il busto e si deve contrarre l'addome. Il discorso vale sia per gli addominali alti, che per quelli obliqui. In ogni caso non si dovrebbe nemmeno trascurare di allenare il busto in generale ed è possibile anche provvedere ad un giusto allenamento per le gambe e per i glutei, in modo da snellire anche i muscoli che sono circostanti all'addome.

    A gambe congiunte

    A gambe divaricate

    Addominali alti

    Addominali obliqui

    Addominali sulla panca

    Allenamento a testa in giù

    Allenamento da inginocchiati

    Allenamento degli addominali

    Allenamento in equilibrio

    Allenamento per i glutei

    Allenare gli addominali

    Attaccato alla sbarra

    Con i pesetti

    Con i pesi grandi

    Di fianco con la palla medica

    Distesi a terra

    Esercizi alla macchina

    Esercizi alla sbarra

    Esercizi con i pesi

    Esercizi con la gamba

    Esercizi con la palla medica

    Esercizi da seduti

    Esercizi di sollevamento

    Esercizi per i muscoli addominali

    Esercizi per i muscoli

    Esercizi per l'addome piatto

    Esercizi per la pancia

    Esercizi per le gambe

    Esercizio con i pesi

    Flessioni

    Gambe piegate

    Mano dietro la testa

    Muscoli allenati

    Pesi in mano

    Piegamenti

    Sforzo dei muscoli

    Sforzo muscolare

    Sollevamento delle gambe

    Sollevamento pesi