Esercizi per correggere la lordosi

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Esercizi per correggere la lordosi

Per correggere la lordosi, si possono eseguire alcuni esercizi molto utili, che hanno come scopo quello di rafforzare i muscoli, soprattutto a carico della schiena e i flessori dell'anca. Le cause della malformazione, infatti, possono consistere proprio in una debolezza di queste zone muscolari, che determinano l'inarcamento della schiena. Si possono eseguire vari tipi di esercizi fisici: molto utili sono quelli che implicano l'uso di una spalliera, alla quale ci si può appendere lasciando che la colonna vertebrale si allunghi verso il basso. Si possono eseguire anche esercizi con la palla gonfiabile, anche se, in quest'ultimo caso, dovrebbero essere evitate le iperestensioni della colonna vertebrale, perché possono essere anche controproducenti. Risulta utile anche lo stretching, per l'allungamento delle braccia e delle gambe.

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Esercizi per la lordosi lombare: le immagini

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