Esercizi per la cifosi (Foto)

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    Esercizi per la cifosi
    Esercizi per la cifosi. Gli esercizi per la cifosi prevedono innanzi tutto il rafforzamento della muscolatura dorsale e di quella addominale. La ginnastica correttiva, da eseguire con l'aiuto di un fisioterapista esperto, può comprendere vari tipi di esercizi: lo stretching per la schiena, le estensioni del tratto dorsale, le elevazioni delle spalle. Si tratta tutti di esercizi correttivi, che vengono messi in atto per ridare equilibrio alla colonna vertebrale. L'obiettivo è anche quello di avere dei muscoli più tonici e scattanti, in modo da riuscire a garantire, a livello della schiena, un migliore sostentamento corporeo. Solo in questo modo si possono risolvere le cifosi, specialmente quelle di origine posturale, che hanno la loro causa nelle posture scorrette, che si mantengono fin da bambini. Da non dimenticare la pratica di sport come il nuoto.

    A testa in giù

    Correzione delle cattive posture

    Equilibrio della postura

    Esercizi con gli elastici

    Esercizi con i pesi

    Esercizi con il manubrio

    Esercizi con la schiena curva

    Esercizi correttivi per la schiena

    Esercizi correttivi

    Esercizi da sdraiati sulla panca

    Esercizi di curvamento

    Esercizi di presa

    Esercizi di rafforzamento degli addominali

    Esercizi di rafforzamento dei dorsali

    Esercizi di rafforzamento muscolare

    Esercizi di stabilizzazione

    Esercizi per i dorsali

    Esercizi per la colonna vertebrale

    Esercizi per la schiena

    Esercizi sulla panca

    Esercizio con i pesetti

    Esercizio con il manubrio

    Esercizio con pesi piccoli

    Esercizio di allungamento

    Esercizio di correzione

    Esercizio di riaggiustamento

    Esercizio per il rafforzamento della schiena

    Esercizio per il rafforzamento

    Esercizio per l'equilibrio

    Ginnastica correttiva

    Piegamenti di schiena

    Piegamenti

    Rafforzamento degli addominali

    Rafforzamento dei muscoli

    Rafforzamento della schiena

    Sdraiati sul tappetino

    Sollevamento dei pesi

    Sollevamento pesi

    Stabilizzazione della schiena