Esercizi per combattere il mal di schiena del tratto dorsale (Foto)

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    Esercizio contro il mal di schiena dorsale
    Esercizio contro il mal di schiena dorsale. Per combattere il mal di schiena nel tratto dorsale, è consigliabile eseguire degli esercizi che migliorano il tono muscolare e in grado di favorire l'elasticità e la flessibilità. L'attività fisica, soprattutto in vista della prevenzione del dolore alla schiena, dovrebbe essere eseguita in maniera regolare. Il mal di schiena, infatti, può sorgere all'improvviso, anche con una sensazione dolorosa, che varia da individuo a individuo. Per la pratica di esercizi specifici, è meglio affidarsi ad un fisioterapista, che, essendo esperto dei processi articolari e dei movimenti del corpo umano, saprà indicare quali sono le pratiche da effettuare. Tenersi in allenamento vuol dire effettuare torsioni del busto, stretching della schiena e qualche esercizio in particolare per rimediare al dolore che sorge al di sopra e al di sotto delle scapole.

    A schiena flessa

    Con il busto inclinato

    Esercizio con la panca

    Esercizio contro il mal di schiena

    Esercizio di torsione

    Esercizio per allenare il tratto dorsale

    Esercizio per allenarsi

    Esercizio sul tappetino

    Movimenti con l'elastico