Esercizi di fitness sconsigliati dagli esperti (Foto)

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    Adduttori
    Adduttori. Gli esercizi di fitness che molti svolgono in palestra quotidianamente possono anche non essere consigliati dagli esperti. Si tratta di pratiche che potrebbero anche essere dannose per la nostra integrità fisica. I conoscitori del fitness fanno notare che specialmente bisogna essere prudenti nei confronti di tutte quelle pratiche di allenamento che vengono svolte con l'uso degli attrezzi da palestra. Secondo gli esperti, quando è possibile evitare l'utilizzo di queste macchine, sarebbe importante farlo, dedicandosi ad altri esercizi che possono essere eseguiti a corpo libero. Molte volte, se non stiamo attenti o se non facciamo un allenamento corretto, potremmo incorrere anche in delle lesioni. Ci sono alcuni miti che bisogna sfatare sull'allenamento. Uno di questi riguarda gli adduttori: non per forza si deve ricorrere all'uso di un attrezzo da palestra. Per garantire la flessibilità delle gambe e far lavorare i gruppi muscolari più piccoli in modo opportuno, per esempio, si potrebbero fare gli affondi.

    Kettlebell

    Sollevamento pesi

    Crunch

    Esercizi per le spalle con la macchina

    Macchina Smith

    Estensione delle gambe