Una digestione più veloce è il sogno di tutti, soprattutto quando si mangia troppo. Ecco i rimedi più efficaci per digerire “anche i macigni”.
Estate vuol dire grandi abbuffate in famiglia, grigliate con gli amici, aperitivi infiniti in spiaggia. Ma come fare ad assimilare tutto questo cibo e ad avere una digestione più veloce?
Quando la digestione si inceppa e sentiamo un groppo sullo stomaco difficile da smaltire, vuol dire che abbiamo mangiato troppo e troppo velocemente. E di certo metterci sul letto a fare un pisolino subito dopo il pasto non aiuta di certo. Anche se, dopo aver mangiato, ci viene una certa sonnolenza… e gonfiore, pesantezza, crampi e nausea possono solo accompagnare!
Per fortuna ci sono dei trucchi che aiutano ad ottimizzare la digestione. Vediamo quali sono.
I trucchi per una digestione più veloce: segreti antichi e rimedi della nonna
Nei secoli si sono tramandati i cosiddetti “rimedi della nonna”, dei trucchi segreti che aiutano a digerire meglio e a smaltire con facilità il cibo anche quando si è mangiato troppo. Forse non tutti li immaginano e, probabilmente, in pochi li conoscono, ma si tratta di ‘segreti’ naturali, capaci di far sentire meglio in pochissimo tempo.
- Fra questi rimedi rientra sicuramente il limone che può essere abbinato all’acqua calda, magari in combinazione con bicarbonato e alloro, per un effetto digestivo immediato. Anche lo zenzero può aiutare ad avere una digestione più veloce, stimolando l’azione degli enzimi digestivi.
- Favoriscono la digestione anche le tisane e gli infusi. Sul mercato si sono imposte con prepotenza quelle digestive, fatte con erbe e piante che aiutano naturalmente a digerire: camomilla e semi di finocchio in primis.
- Le ‘sorprese’, però, non sono affatto finite qui. Ci sono anche degli alimenti che aiutano a digerire meglio. Questi sono quelli che contengono un alto contenuto di fibre, come i legumi, che garantiscono anche una buona regolarità. Oppure la spirulina, un’alga che contiene clorofilla, che favorisce una buona flora batterica intestinale.
Infine, altri accorgimenti per digerire in maniera efficace sono:
- Prediligere metodi di cottura leggeri, evitando il fritto
- Evitare i cibi troppo speziati o i dolci troppo ricchi di burro
- Fare esercizio fisico dopo aver mangiato o anche una semplice passeggiata
Ecco, con questi semplici rimedi avrai una digestione più veloce e riuscirai a sentirti leggero più in fretta anche dopo aver mangiato tanto. Geniale, non trovi?
