Articolo aggiornato il 10 Maggio 2008
Siamo nel 1956, a Johannesburg, quando nasce Johnny Goldberg, conosciuto come Johnny G. un uomo che ha una passione: le maratone in bicicletta; una passione che lo porta, nel lontano 1987, a vincere la Race Across America e che, a partire dalla seconda meta’ degli anni ’90, lo porta a creare un nuovo modo di concepire la bicicletta da indoor: nasce cosi’ il primo programma SPINNING.
Bisogna sempre ringraziare lui dell’esistenza delle biciclette SPINNING, che richiedono, per saperci andare, degli allenamenti con i trainer da indoor bike, le biciclette da interno, appunto, che fanno fare “fatica” grazie al volano, regolabile a seconda dell’esercizio che si vuole fare, che permette di simulare discese, salite, piani, e che richiede al tempo stesso forza, resistenza e concentrazione.
Gli esercizi di SPINNING possono essere praticati solo sotto la guida di un istruttore certificato, che sa come far percorrere dei “viaggi” ai ciclisti, cambiando musica, esercizi e tipo di pedalata a seconda del percorso che propone. Lo SPINNING serve a rilassare l’anima e la mente, a coordinare il movimento, a formare la concentrazione sportiva, che nella bici da outdoor non e’ fondamentale nelle pedalate amatoriali non competitive.
I programmi di indoor bike richiedono molto di piu’ che la semplice voglia di fare una pedalata: richiedono forti motivazioni interiori, forte volonta’ e buona preparazione atletica; gli esercizi singoli dei diversi programmi si effettuano seguendo le indicazioni vocali degli istruttori, che introducono l’esercizio preparando lo sportivo al percorso e guidandolo nei momenti di cambio di marcia, che sono scanditi dal cambio della musica, sul cui ritmo ci si deve basare per fare la giusta pedalata.
Solo con pedalate regolari e ritmiche si riuscira’ a finire il programma, una pedalata irregolare, invece, oltre che essere pericolosa in certi tipi di posizione sulla bike, e’ faticosa e porta a uno spreco molto grande di energie, che non consentira’ facilmente di completare con successo il “viaggio”.
Lo SPINNING e’ piu’ di uno sport, e’ una filosofia di vita; molti conoscono lo SPINNING perche’ consente di bruciare anche 500 Kcal a programma, ma se l’intenzione e’ quella di praticare uno sport in bicicletta per dimagrire, non e’ questo lo sport giusto, per dimagrire e’ meglio la classica cyclette. I benefici dello SPINNING sul sistema cardiocircolatorio hanno evidenza scientifica, come anche gli ottimi risultati per i muscoli di gambe e braccia, specialmente quando si effettuano gli esercizi “low”, concepiti per l’allenamento della massa muscolare.
Chi sceglie lo SPINNING sceglie di sincronizzare il corpo e la mente e sceglie di vivere esperienze sportive non competitive fortemente motivanti e che richiedono una forte concentrazione.
Spinning® è un marchio registrato di Mad Dogg Athletics, Inc
