Rimedi naturali per la stitichezza

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1. Cereali integrali

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Molto utili per il benessere intestinale sono i cereali integrali. Si tratta di quelli utilizzati per la colazione, del pane, del riso, dell’orzo e del miglio. Però bisogna essere sicuri che in ciò che compriamo non ci sia contenuta la crusca, perché essa si può rivelare irritante per l’apparato digerente.