Ricette vegetariane ad alto contenuto proteico

Vegan

Frullato cioccolato e banana

Frullato
Una delle ricette migliori per iniziare la giornata è quella dedicata al frullato cioccolato e banana, sano e ad alto contenuto di proteine. Per chi ama i frappè, non esiste modo migliore per fare colazione. Gli ingredienti che vi servono sono una tazza di latte di soia, una banana, due cucchiai di cacao zuccherato e due cucchiai di anacardi. La preparazione è abbastanza semplice e consiste nel frullare insieme tutti gli ingredienti, fino a raggiungere un frappè cremoso. Per questo frullato si parla di 348 calorie – di cui 120 da grassi – vitamina A, vitamina C, ferro e calcio. Niente colesterolo e 13 grammi di proteine.