Quando è meglio misurare la pressione, di mattina o di sera?

Molti si chiedono: quando è meglio misurare la pressione? Con quale frequenza? Non esiste una risposta generale, piuttosto, la frequenza di misurazione della pressione sanguigna si basa sulle circostanze individuali: se si è sani, se si soffre di ipertensione o ipotensione. Il seguente articolo informativo fa comprendere quando e come misurare la pressione, per avere valori attendibili.

misuratore della pressione al braccio di un uomo
Foto Pixabay | Gadini

Articolo aggiornato il 3 Gennaio 2024

Tenere sotto controllo la pressione è importante, soprattutto per stabilire come sta il proprio cuore e se c’è il rischio di problemi futuri.

Quando è meglio misurare la pressione, di mattina o di sera? Cosa bisogna considerare quando la si misura e quanto è importante il misuratore utilizzato? Scendiamo nei dettagli per rispondere a questi quesiti fondamentali.

Prima di tutto, con cosa si misura la pressione?

I monitor della pressione sanguigna domestici sono ampiamente disponibili senza prescrizione medica, ma è importante sapere come trovare un buon monitor e usarlo correttamente. Monitorare la pressione sanguigna a casa può aiutare nella diagnosi precoce, nel monitoraggio del trattamento, nel favorire un migliore controllo, ridurre i costi sanitari e individuare eventuali differenze di pressione al di fuori dell’ambiente medico.

Esistono diverse opzioni di monitoraggio della pressione sanguigna a casa, ma è consigliato l’uso di dispositivi automatici o elettronici. Questi monitor dovrebbero essere posizionati sull’arto superiore per una maggiore precisione. È essenziale avere un manicotto adatto e assicurarsi che il display sia chiaro e leggibile.

La corretta misurazione della pressione sanguigna a casa richiede formazione e pratica. È consigliabile far controllare la precisione del monitor una volta all’anno dal proprio fornitore di assistenza sanitaria. La registrazione regolare delle letture della pressione sanguigna è consigliata, e alcune persone utilizzano un notebook o un registro elettronico. Se ben controllata, la frequenza del monitoraggio può diminuire. Tuttavia, il monitoraggio domestico non sostituisce le visite mediche, e i risultati dovrebbero essere condivisi con il fornitore di assistenza sanitaria per adeguare eventuali trattamenti.

Ci sono diversi tipi di monitor della pressione sanguigna disponibili per l’uso domestico, comunemente reperibili in farmacie, negozi di forniture mediche e alcuni siti web. Gli esperti consigliano l’adozione di dispositivi automatici o elettronici, e il tuo medico può fornirti indicazioni sulla scelta del monitor più adatto alle tue esigenze.

Questi monitor condividono solitamente le stesse componenti fondamentali, tra cui un polsino gonfiabile e un calibro per le letture. Il polsino si gonfia internamente d’aria per stringere il braccio, mentre il calibro registra la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno calcolando le variazioni nel movimento dell’arteria durante il gonfiaggio del polsino. I monitor digitali posizionati sulla parte superiore del braccio sono generalmente considerati i più accurati.

Come misurare la pressione sanguigna con uno sfigmomanometro manuale

Non tutti abbiamo un monitor a casa, ma non ha davvero importanza. Il metodo alla “vecchia maniera” può funzionare comunque ed essere accurato. Quindi, approfondiamo il processo di misurazione della pressione sanguigna con uno sfigmomanometro; uno strumento manuale composto da un manicotto, una pompetta (mantice), un manometro e uno stetoscopio. La misurazione coinvolge l’ascolto delle pulsazioni, quindi è consigliabile svolgere la procedura in un ambiente tranquillo, lontano da disturbi.

Ecco la procedura dettagliata: invita la persona a posizionare il braccio sinistro su un tavolo, allineandolo al cuore, e avvolgi il manicotto attorno alla parte superiore del braccio, facendo attenzione a non stringerlo eccessivamente né lasciarlo troppo allentato per garantire una misurazione precisa. Posiziona la parte arrotondata dello stetoscopio sotto il manicotto, collocandola nella cavità del gomito. Chiudi la valvola sopra la pompetta e procedi a premere rapidamente il mantice per gonfiare il manicotto fino a raggiungere i 180 mmHg sull’ago del manometro. Successivamente, apri delicatamente la valvola per rilasciare l’aria dal manicotto, prestando attenzione alle pulsazioni.

pressione sanguigna-thirdman-Pexels.com

Lettura della pressione massima e minima con lo sfigmomanometro

Una volta aperta la valvola, concentrati sull’ascolto delle pulsazioni attraverso lo stetoscopio. Non appena percepirai le pulsazioni, avrai ottenuto il valore della pressione massima (o sistolica). Man mano che l’ago del manometro scende, il battito diventerà meno udibile. Quando non senti più le pulsazioni, hai raggiunto il valore della pressione minima (o diastolica).

Se il battito non è udibile, suggerisce un posizionamento errato dello stetoscopio. Assicurati che l’estremità dello stetoscopio aderisca bene all’arteria brachiale. Per ottenere misurazioni precise della pressione sanguigna, è consigliabile ripetere la procedura dopo un intervallo di 10 minuti dalla prima misurazione. Questo metodo offre un valore medio più accurato nel tempo.

Suggerimenti per un monitoraggio preciso della pressione sanguigna a casa

  • Verifica la corretta funzionalità del tuo dispositivo. Prima di utilizzarlo, confronta le letture del monitor con quelle ottenute presso l’ufficio medico e assicurati che il tuo fornitore osservi il corretto utilizzo del dispositivo. In caso di danni o cadute, verifica il dispositivo prima di riutilizzarlo.
  • Inizialmente, misura la pressione sanguigna almeno due volte al giorno. Esegui la prima misurazione al mattino prima di mangiare o assumere farmaci, e ripetila la sera. Esamina due o tre letture ogni volta per garantire coerenza. Segui eventuali raccomandazioni del medico riguardo all’orario delle misurazioni.
  • Evita di misurare la pressione sanguigna subito dopo il risveglio. Effettua la misurazione prima di fare colazione o assumere farmaci, e se fai esercizio fisico al mattino, misura la pressione prima dell’allenamento.
  • Evita cibo, caffeina, tabacco e alcol per almeno 30 minuti prima della misurazione. Assicurati di svuotare la vescica, poiché una vescica piena può influenzare leggermente la pressione sanguigna.
  • Siediti tranquillamente prima e durante la misurazione. Prenditi cinque minuti per sederti comodamente con le gambe e le caviglie non incrociate, la schiena appoggiata a una sedia. Cerca di mantenere la calma e di evitare pensieri stressanti durante la misurazione.
  • Assicurati che il braccio sia posizionato correttamente. Utilizza sempre lo stesso braccio e posizionalo al livello del cuore su un tavolo, una scrivania o il bracciolo di una sedia, magari utilizzando un cuscino per sollevarlo a sufficienza.
  • Applica il bracciale sulla pelle nuda, evitando di posizionarlo sopra i vestiti. Una manica arrotolata può influenzare la lettura, e potrebbe essere necessario far scivolare il braccio fuori dalla manica.
  • Effettua una lettura ripetuta. Aspetta da 1 a 3 minuti dopo la prima lettura e prendine un’altra. Se il monitor non tiene traccia delle letture, annotale manualmente.

In caso di braccia particolarmente grandi, potrebbe risultare difficile ottenere un polsino ben aderente sulla parte superiore del braccio. In queste situazioni, la misurazione della pressione sanguigna al polso o al braccio inferiore può essere accettabile, purché venga eseguita correttamente e confrontata con le misurazioni effettuate presso l’ufficio del fornitore.

Per coloro che non possono monitorare la pressione sanguigna a casa, molte farmacie e negozi offrono dispositivi pubblici di misurazione della pressione sanguigna, anche se la precisione di tali dispositivi può variare.

Quali sono i valori normali della pressione sanguigna?

La pressione sanguigna, innanzitutto, va misurata a riposo, perché in caso contrario i valori potrebbero risultare più alti del normale.

Il numero di adulti con pressione alta nel mondo è raddoppiato negli ultimi 30 anni e la maggior parte delle persone colpite ne sono inconsapevoli. Ecco perché i medici insistono che ogni adulto dovrebbe conoscere la propria pressione sanguigna.

Come già spiegato, la pressione può essere misurata a casa, con il proprio misuratore, oppure dal proprio medico di famiglia o, gratuitamente, in farmacia.

Secondo la Società Europea di Cardiologia, valori pari o inferiori a 120/80 mmHg sono ottimali, valori di 120-129/80-84 mmHg sono normali e valori di 130-139/85 -89 sono un po’ più alti del normale. I medici parlano di ipertensione quando i valori toccano i 140/90.

La pressione sanguigna può variare durante il giorno, con letture spesso leggermente più alte al mattino. Se riscontri aumenti insoliti o valori persistentemente alti, contatta immediatamente il tuo medico di base per ricevere indicazioni sulla gestione della situazione.

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Quando misurare la pressione e con quale frequenza?

Se sei una persona sana e non hai problemi di ipertensione, puoi misurare la pressione solo quando vai dal medico o in farmacia.

Se invece soffri di pressione alta (soprattutto se sei in menopausa), dovresti misurarla relativamente spesso. Se la terapia farmacologica è stata appena iniziata, la pressione sanguigna deve essere misurata tre volte al giorno. Se invece il trattamento va avanti da tempo e i valori si sono stabilizzati, è sufficiente misurare una volta al giorno.

I migliori prerequisiti per una misurazione precisa sono: essere calmi e ritrovarsi seduti o sdraiati. Inoltre la misurazione deve avvenire prima di assumere qualsiasi farmaco.

Anche l’ora del giorno gioca un ruolo. Se devi misurarla tre volte al giorno, i momenti ideali sono: al mattino dopo essersi alzati, verso mezzogiorno tra le dodici e le quattro del pomeriggio e la terza misurazione la sera.

La pressione sanguigna tende ad essere più elevata al mattino, al momento del risveglio. Infatti, questo è il frangente di tempo dove gli ictus o gli attacchi cardiaci si verificano più frequentemente. Misurare la pressione al mattino e alla sera consente di monitorare se la pressione sanguigna diminuisce come dovrebbe nel corso della giornata.

Cosa indicano i numeri della tua pressione sanguigna?

La pressione sanguigna rappresenta la forza esercitata dal sangue sulle pareti delle arterie. Questa misura è costituita da due numeri: la pressione sistolica (il numero superiore) e la pressione diastolica (il numero inferiore).

La pressione sistolica riflette la forza del sangue durante la contrazione del cuore, mentre la pressione diastolica rappresenta la forza tra un battito e l’altro.

Cosa può influenzare la pressione sanguigna?

La pressione sanguigna può variare a causa di diversi fattori, tra cui l’esercizio fisico, lo stress, il sonno e l’assunzione di alcuni farmaci come quelli per l’asma e i rimedi per il raffreddore.

Una lettura di pressione sanguigna bassa può essere causata da fattori come alcuni farmaci, reazioni allergiche gravi, infezioni o disidratazione, che si verifica quando il corpo perde troppo liquido.

Quando contattare il medico?

Una singola lettura di pressione sanguigna alta o bassa potrebbe non richiedere assistenza immediata. Se riscontri letture anomale, attendi qualche minuto e ripeti la misurazione. Chiama il 118 se pensi di avere bisogno di cure di emergenza, ad esempio, se perdi conoscenza. Contatta immediatamente il medico o cerca cure mediche se la pressione sanguigna è significativamente più alta del normale (ad esempio, 180/120 o superiore) o se sospetti che l’ipertensione stia causando sintomi come mal di testa grave, visione sfocata, svenimenti o vertigini. Osserva attentamente eventuali cambiamenti nella tua salute e consulta il medico se la pressione sanguigna supera le raccomandazioni stabilite almeno due volte o se sospetti effetti collaterali dalla tua medicina per la pressione sanguigna.

Quando la pressione sanguigna è troppo bassa?

La pressione sanguigna bassa è generalmente identificata da una lettura inferiore a 90 millimetri di mercurio (mm Hg) per la pressione sistolica (numero superiore) o 60 mm Hg per la pressione diastolica (numero inferiore). Ciò che viene considerato come pressione bassa per un individuo potrebbe essere accettabile per un altro. La pressione sanguigna bassa può variare da essere asintomatica a causare vertigini e svenimenti. A volte, la pressione bassa può presentare rischi per la vita. Le cause della pressione sanguigna bassa sono diverse, spaziando dalla disidratazione a condizioni mediche gravi. Identificare la causa sottostante della pressione bassa è essenziale per adottare un trattamento adeguato, se necessario.