Perché ho sempre freddo? Le cause e i sintomi

perche ho sempre freddo cause sintomi

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Perché ho sempre freddo? Una domanda frequente. Esaminiamo le cause e i sintomi che stanno alla base di un aumento della sensibilità nei confronti del freddo che molti avvertono. Le sensazioni di freddo possono essere generalizzate, quando interessano tutto il corpo, o localizzate ad una particolare area. Generalmente tutto dipende da un’alterazione dei meccanismi che hanno il compito di controllare la temperatura corporea. Il quadro è accompagnato da una serie di segnali, che ci possono indicare anche se si soffre eventualmente di un particolare disturbo.

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Cause

Molte sono le cause che possono stare alla base di una sensazione di freddo costante e persistente:

  • fenomeno di Raynaud – consiste nel restringimento dei vasi sanguigni, che così limitano il flusso del sangue che arriva alle mani e ai piedi. E’ una reazione eccessiva, di cui non si conosce la causa e che spesso non è associata ad altre malattie;
  • anemia – l’anemia è causata dalla mancanza di ferro, che può non essere apportato a sufficienza nell’organismo anche per una dieta troppo carente di questo sale minerale. Anche in questo caso si possono avere freddo e brividi in continuazione;
  • ipotiroidismo – il problema si verifica quando la tiroide non produce abbastanza quantità dell’ormone chiamato tiroxina. In questa condizione molte delle funzioni del corpo diminuiscono e si brucia poca energia;
  • stile di vita – saltare i pasti, non dormire abbastanza, avere un basso peso corporeo possono essere altre cause scatenanti di una sensazione costante di freddo;
  • disidratazione – non bere abbastanza acqua determina una sensazione di freddo, perché, quando manca l’acqua necessaria, la circolazione sanguigna non è così efficace e quindi non arriva una quantità sufficiente di sangue ai muscoli;
  • diabete – il diabete determina delle neuropatie che coinvolgono i nervi responsabili delle sensazioni, per cui è cose se al cervello arrivasse un messaggio sbagliato, che non corrisponde ad un freddo effettivo;
  • mancanza di attività fisica – l’allenamento muscolare favorisce l’aumento della temperatura corporea, perché l’attività dei muscoli determina lo sviluppo di calore. Se non ci si muove abbastanza, si può sentire sempre freddo.

Sintomi

In tutti i casi il sintomo costante è quello di una sensazione di freddo che non passa. Spesso, però, il tutto è accompagnato da altri segnali, che variano in base alla causa del problema:

  • fenomeno di Raynaud – il freddo è accompagnato da formicolio, intorpidimento e dolore delle mani e dei piedi, che possono diventare anche biancastri o bluacei;
  • anemia – oltre a sentire sempre freddo, chi soffre di anemia si sente anche debole, può avere le vertigini, mal di testa e può sperimentare la mancanza di respiro;
  • ipotiroidismo – la costante sensazione di freddo è accompagnata dall’avvertire dolori muscolari;
  • disidratazione – la sensazione di freddo può essere accompagnata da mal di testa e perdita di concentrazione;
  • diabete – il soggetto sperimenta anche una sensazione di mani e piedi addormentati.

Rimedi

Per evitare la costante sensazione di freddo e risolvere il quadro clinico che accompagna i diversi disturbi, ci si deve rivolgere al proprio medico, per tentare di risolvere la causa sottostante al problema. Possono essere opportuni anche alcuni accorgimenti:

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  • smettere di fumare, perché la nicotina provoca la diminuzione della temperatura cutanea;
  • gestire lo stress;
  • evitare i farmaci vasocostrittori;
  • seguire una dieta con alimenti ricchi di ferro, come, per esempio, legumi e cereali o aggiungere degli integratori di ferro;
  • utilizzare farmaci per regolare i livelli di tiroxina;
  • bere a sufficienza;
  • non saltare i pasti, inducendo il corpo a risparmiare energia producendo meno calore;
  • dormire regolarmente;
  • fare attività fisica con regolarità.