Nuotare fa dimagrire? Gli esercizi e i trucchi per perdere peso

nuotare fa dimagrire

Il riscaldamento

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Per eseguire in maniera adeguata la pratica del nuoto, prima di immergersi in acqua, è opportuno effettuare degli esercizi di stretching e di respirazione. Sono molto importanti per sciogliere i muscoli e per evitare eventuali infortuni. E’ necessario che il nostro corpo sia completamente sciolto. Iniziamo con 2 nuotate settimanali della durata di circa mezz’ora ciascuna.