Mal di schiena: gli esercizi da fare per combattere il dolore

mal di schiena

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Il mal di schiena o rachialgia, letteralmente dolore del rachide, è una delle patologie più diffuse e invalidanti nei paesi industrializzati. Le cause sono numerose e spesso concomitanti: stare per molte ore seduti, avere una postazione lavorativa male organizzata, il sovrappeso, la vita sedentaria, calzature non adatte, esercizi sportivi praticati in maniera errata, ma anche piccoli infortuni mai curati, la gravidanza, una predisposizione genetica e molti altri ancora.
Il mal di schiena, non è un dolore che nasce dalle vostre ossa, loro del resto non hanno modo per comunicare al corpo la sensazione di dolore, bensì parte da muscoli, articolazioni e nervi. Cause e conseguenze hanno spesso un rapporto circolare: sono indolenzito perché passo molte ore al computer, quando torno a casa mi sdraio a letto, e il giorno dopo torno a sedermi in ufficio e il dolore aumenta. E così via: dolore, inattività, dolore.