Magnesio: proprietà, alimenti e integratori che lo contengono

Il magnesio è un minerale essenziale per il benessere dell'organismo e una sua mancanza può manifestarsi con sintomi debilitanti come debolezza muscolare, stato confusionale, sbalzi d'umore e crampi. Vediamo a cosa serve il magnesio e quali sono gli alimenti ricchi di magnesio da introdurre nella dieta.

Magnesio

Regolazione della digestione

Regolazione della digestione

L’assunzione di magnesio svolge un ruolo di primo piano nella regolazione della digestione e interviene sia nei casi di diarrea che di stipsi. Il magnesio riesce ad agire sulla muscolatura della parete intestinale, regolando il PH e alleviando le infiammazioni. Per queste sue proprietà esso è utile in caso di colite e di spasmi digestivi.
Il magnesio, nello specifico il cloruro di magnesio, è in grado di attirare le molecole d’acqua; questa sua proprietà permette a chi assume regolarmente magnesio, vedere aumentato il livello di idratazione nell’intestino, in questo modo le funzioni intestinali si regolano.