Le calorie del cenone natalizio sono il doppio di quelle che servono all'organismo

Le calorie del cenone natalizio sono il doppio di quelle che servono all'organismo

calorie cenone natalizio

calorie cenone natalizioAvete mai pensato a quantificare le calorie del cenone natalizio? Sarebbe importante farlo, perché solo così ci possiamo rendere conto di quanto mangiamo nell’ambito della tradizionale cena, durante la quale ci si lascia andare a piatti di ogni genere. Gli esperti sottolineano che con il cenone di Natale si finisce con l’assumere il doppio delle calorie rispetto a quelle di cui ha bisogno il nostro organismo. Tutto ciò rappresenta un grosso rischio per la salute, soprattutto per coloro che soffrono di patologie come ipertensione, diabete e cardiopatie.

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Il nutrizionista Pietro Antonio Migliaccio, presidente della Società italiana di scienza dell’alimentazione, fa notare:
 
“ Il cenone di sabato sera vale, in termini di calorie, più del 50% del fabbisogno medio di un’intera giornata: antipasti, primo, secondo, contorno, frutta, dolci e soprattutto tante ‘cosette’ caloriche, dalla frutta secca ai dolci particolarmente ricchi.”
 
Da tenere sotto controllo i grassi e l’eccesso di sale, soprattutto per chi ha problemi di pressione alta.
 
Le abbuffate di Natale fanno male al cuore e al nostro benessere generale. Per questo per la dieta a Natale dovremmo escogitare dei trucchi taglia-calorie, per evitare di mettere a rischio la nostra salute, come ad esempio fare una bella passeggiata dopo aver mangiato ed mantenersi più leggeri nei giorni immediatamente successivi.
 
Foto di Mareluna