La termogenesi per dimagrire: come aumentare il meccanismo che brucia le calorie

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La termogenesi

Ogni volta che mangiamo, il nostro organismo si trova a spendere delle energie per assimilare gli alimenti. Tutto questo comporta una dispersione di calore. Gli esperti hanno calcolato che il corpo spende il 10% del consumo calorico giornaliero durante la digestione. Questa percentuale può essere aumentata, proprio mangiando alcuni cibi in particolare, che ci possono aiutare in questo processo. Questi alimenti hanno anche un’altra caratteristica importante: spesso si tratta di cibi che contengono molte fibre e che quindi spingono a sentirsi più sazi e a mangiare di meno. Anche tutto ciò contribuisce a far perdere peso.