Jet lag: consigli utili per evitarlo

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Dormire solo di notte

dormire di notte

Anche se dopo un lungo viaggio è inevitabile aver voglia di riposo, per evitare i sintomi da jet lag è meglio aspettare che faccia notte prima di coricarsi. Lo sforzo per resistere sarà enorme ma ci eviterà di risvegliarci in piena notte.