Insonnia: combatterla con la web therapy

Internet non produce solo effetti negativi, ma si è scoperto che la cosiddetta web therapy è molto efficace contro l’insonnia, più di quanto lo siano i farmaci

insonnia web therapy
Foto di stokpic/Pixabay.com

L’insonnia è un disturbo che affligge molte persone e spesso non è facile combatterla. Infatti di solito si finisce col diventare dipendenti da farmaci specifici, che, se per un periodo riescono ad attutire l’insonnia, a lungo andare non riescono a sconfiggere il problema. Ma un rimedio contro l’insonnia esiste e risiederebbe nella cosiddetta web therapy.

Secondo quanto è stato pubblicato sulla rivista “Sleep” la web therapy sarebbe molto più efficace contro l’insonnia rispetto ai farmaci tradizionali. Naturalmente questo tipo di terapia non presenterebbe nemmeno effetti collaterali e soprattutto non causerebbe nessuna forma di dipendenza. La web therapy si effettua avvalendosi di internet.

Continua a leggere
Continua a leggere

Attraverso un apposito programma multimediale che si utilizza per mezzo della rete vengono suscitate nel paziente sensazioni in grado di far provare a chi soffre d’insonnia l’illusione di trovarsi in un mondo diverso da quello reale. Il programma mette a disposizione suoni, immagini e facili istruzioni per permettere il rilassamento corporeo.

I pazienti che hanno sperimentato questo metodo hanno potuto beneficiare dei suoi effetti positivi nell’arco di poche settimane. L’81 % di questi pazienti ne ha conseguito un netto miglioramento a proposito della lotta contro l’insonnia. La soglia di coloro che invece hanno migliorato la loro condizione grazie ai farmaci o al ricorso allo psicologo è rimasta limitata al 50 %.

Spesso si parla degli effetti negativi determinati dal tempo trascorso davanti al computer o navigando in internet, ma non ci si rende conto delle potenzialità che la rete possiede. La scoperta ha avuto modo di dimostrare i benefici apportati dal web, rappresentando un passo avanti nel far vacillare le convinzioni di quanti nutrono verso internet un certo grado di diffidenza.

Continua a leggere
Continua a leggere