I 4 trucchi per addormentarsi velocemente

trucchi addormentarsi velocemente

1. La concentrazione

concentrazione
La concentrazione sul momento che stiamo vivendo è fondamentale, perché dovremmo pensare meno al passato o al futuro, per cercare di vivere meglio tutte le situazioni. E’ importante dedicare una parte della giornata alla meditazione e alla riflessione. Magari iniziamo con 5 minuti, poi con 10, e a poco a poco ci accorgeremo che ci verrà tutto molto più naturale. Riuscire a concentrarsi su se stessi è veramente essenziale, perché può aiutare la mente a rilassarsi. L’obiettivo principale è quello di combattere lo stress, anche con rimedi naturali.