Gli alimenti proteici sono cibi preziosi per il nostro organismo: le proteine, infatti, sono fondamentali per il corpo, in quanto possono essere considerate il “carburante” che ci dà energia e viene bruciato dai nostri muscoli per funzionare. Assumere cibi ricchi di proteine tramite una dieta bilanciata è essenziale: il nostro corpo, infatti, non è capace di produrre autonomamente le proteine, pertanto è solo grazie all’alimentazione che possiamo introdurle. In media per una donna la quantità di proteine da assumere in una giornata è pari a 44 grammi, per un uomo a 56 grammi: con queste quantità ideali il nostro organismo può funzionare in maniera adeguata. Attenzione, comunque, a non eccedere nel loro consumo perché potrebbero avere effetti nocivi. In ogni caso specialmente chi pratica un lavoro o uno sport impegnativi avrebbe bisogno di assumere più proteine, così come le persone più anziane. Scopriamo quindi i cibi più ricchi di proteine per poterle assumere con la dieta.
