Gambe stanche: cause del disturbo e rimedi per sentirsi meglio

Le gambe stanche, doloranti e pesanti possono essere dovute ad alcune patologie, più o meno gravi. È importante scoprire le cause della stanchezza e del gonfiore agli arti, che potrebbero essere accompagnati anche da altri sintomi. Quali sono le cure e i rimedi naturali per il mal di gambe? Cosa fare? Scopriamo di più in merito.

Barbie con pesi attorno alle caviglie
Foto Shutterstock | Alena A

Ci sono volte in cui ci sentiamo le gambe pesanti e doloranti, ad esempio dopo uno sforzo fisico eccessivo. In quest’ultimo caso sapremo riconoscere perfettamente la causa dei nostri dolori alle gambe, ma quando questa sensazione fa la sua comparsa o prosegue anche in stato di riposo, è possibile che vi sia una condizione sottostante da prendere in esame. Le gambe pesanti e doloranti possono presentarsi in gravidanza e, oltre alla stanchezza alle gambe, potrebbe comparire anche un formicolio.

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In linea generale, le gambe pesanti rappresentano un disturbo comune negli anziani, sebbene possano presentarsi a qualunque età: è un problema comune anche e soprattutto tra le persone che trascorrono molto tempo in posizioni statiche, sedute o in piedi. Se il sintomo è ricorrente, potrebbe trattarsi principalmente di un problema alla circolazione sanguigna, ma le cause possono essere svariate. Allora come prevenire e curare i dolori alle gambe? Quali sono i sintomi, le cause e i rimedi naturali per le gambe pesanti e per le gambe stanche? Scopriamo di più in merito.

Gambe pesanti: sintomi

Le gambe pesanti possono rappresentare un sintomo già di per sé, ma è possibile che il male alle gambe sia accompagnato da una sintomatologia più ampia che può includere:

  • Stanchezza;
  • Pesantezza;
  • Formicolio;
  • Crampi dolorosi;
  • Dolore intenso in movimento;
  • Gonfiore;
  • Sensazione di calore;
  • Mal di gambe;
  • Varici;
  • Prurito.

Le cause delle gambe stanche

Le cause di tali sintomi sono molteplici e comprendono:

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  • Disturbi alla circolazione sanguigna;
  • Arteriopatia periferica, la quale si manifesta con crampi dolorosi durante il movimento;
  • Flebite, che porta alla formazione di coaguli;
  • Trombosi venosa profonda che, generalmente, si manifesta su un solo arto in modo grave;
  • Vene varicose;
  • Linfedema;
  • Ernia del disco;
  • Stenosi vertebrale;
  • Gravidanza, per via dei cambiamenti ormonali che possono modificare l’elasticità delle vene;
  • Obesità;
  • Piede diabetico, legato al diabete e che provoca squilibri nella circolazione del sangue nelle gambe;
  • Sciatalgia;
  • Artrite;
  • Alimentazione scorretta;
  • Insufficienza renale, in quanto i reni non riescono più a filtrare le scorie metaboliche e ciò provoca gonfiore e stanchezza a gambe e piedi;
  • Mancanza di sonno;
  • Miastenia gravis, che provoca un indebolimento del corpo;
  • Sindrome delle gambe senza riposo.

La sindrome delle gambe senza riposo, in particolare, è un disturbo di tipo neurologico caratterizzato da una sensazione di fastidio agli arti inferiori e che comporta solitamente un’irrequietezza degli stessi. È scatenata dall’immobilità notturna e si manifesta in corrispondenza del rilassamento muscolare prima del sonno, ad esempio con scatti rapidi e involontari, formicolio, crampi e prurito agli arti inferiori.

Stanchezza alle gambe: diagnosi

Alla comparsa dei segni e della sintomatologia da gambe pesanti e doloranti, è consigliabile richiedere un consulto, in modo tale che – tramite alcuni esami e analisi – il medico possa stabilire la diagnosi e la terapia più indicata.
Oltre alla classica visita medica e allo studio dei sintomi, è possibile che sia necessario effettuare ulteriori test di approfondimento per verificare o meno la presenza di condizioni patologiche e poter, di conseguenza, intervenire in modo oculato e tempestivo.
Il medico dovrà valutare se il dolore e il gonfiore sono presenti in una o entrambe le gambe, se il disturbo è sorto improvvisamente, dove è localizzato con esattezza e se si accompagna ad altri sintomi, ad esempio. Sarà importante, inoltre, avvisare il medico dell’eventuale assunzione di farmaci e del proprio stato di salute generale.

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Come curare le gambe pesanti e doloranti

Cosa fare contro le gambe stanche al mattino e durante tutta la giornata? Dato che, nella maggior parte dei casi, i dolori alle gambe sono sintomo di altre patologie, per poterli trattare adeguatamente sarà necessario individuarne la causa.
Le cure potrebbero includere la prescrizione di farmaci: ad esempio, se il dolore alle gambe è provocato da patologie come l’artrite, potrebbe essere il caso di assumere dei farmaci antinfiammatori non steroidei, come l’acido acetilsalicilico, l’ibuprofene o il diclofenac, i quali svolgono sia un’azione antinfiammatoria che analgesica.
O ancora, nel caso di trombosi, il medico potrebbe decidere di prescrivere una terapia a base di anticoagulanti, così da evitare la formazione di nuovi trombi. Nel caso il male alle gambe sia causato da una grave ritenzione idrica, invece, il medico potrà ritrovarsi a consigliarvi l’utilizzo di fasce drenanti e calze contenitive, per forzare lo scorrimento dei liquidi ritenuti verso l’alto e favorire l’eliminazione di quel fastidioso e antiestetico gonfiore.
In ogni caso, il dolore alle gambe non va sottovalutato, perché potrebbe rappresentare un campanello di allarme per la presenza di alcune malattie.

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I rimedi naturali per prevenire e curare i sintomi delle gambe pesanti

Quali sono i rimedi naturali contro le gambe stanche e i consigli per prevenire fastidiosi gonfiori e dolori alle gambe? Per prima cosa, è necessario prestare attenzione alla propria alimentazione, che dovrà essere ricca di frutta e verdura, oltre che di acqua.
L’attività fisica è di fondamentale importanza contro la stanchezza alle gambe, in quanto favorisce la circolazione del sangue. Sarà importante svolgere esercizi adatti alle nostre condizioni fisiche, al nostro grado di allenamento e alle nostre esigenze (attenzione a non forzare troppo le articolazioni ad esempio!). Dormire con un cuscino sotto ai piedi per tenere le gambe leggermente sollevate e favorire la circolazione sanguigna degli arti inferiori potrebbe essere di aiuto.
Esistono poi dei rimedi erboristici consigliati in caso di gambe pesanti, ovvero:

  • La vite rossa, dalle proprietà antiossidanti e vasoprotettrici che agevolano la circolazione sanguigna;
  • Il mirtillo nero, che favorisce la protezione dei vasi sanguigni;
  • Il ginkgo biloba;
  • La centella asiatica;
  • La rosa canina;
  • L’ippocastano.

Ognuno di questi rimedi dovrebbe riuscire a dare del sollievo contro la stanchezza delle gambe.

Ognuno di questi rimedi dovrebbe riuscire a dare del sollievo contro la stanchezza delle gambe. Infine, la prognosi dipenderà da fattori come la tempestività di intervento, la gravità della condizione e la causa scatenante, oltre che dall’età e dallo stato generale di salute del paziente.

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