Frullato ai frutti di bosco, ricetta ricca di antiossidanti

Berry smoothie

Lamponi

lamponi frutto

I lamponi sono ottimi per rafforzare il sistema immunitario. Ricchi di manganese e vitamina C, forniscono più del 50% della RDA giornaliera di entrambe le sostanze. Inoltre contengono folato, vitamina B2 e B3, vitamina K, magnesio, potassio e rame. Grazie all’alta quantità di acqua presente, vantano ottime proprietà diuretiche, contrastano la ritenzione idrica e prevengono la foramzione di cellulite. Essendo poveri di grassi e di zuccheri, sono perfetti da consumare durante una dieta ipocalorica.