Flessioni per i pettorali: come eseguirle in modo corretto anche a casa

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Come fare le flessioni

come fare flessioni

Distenditi sulla pancia. Metti le mani all’altezza delle spalle e mantieni il corpo disteso. Raddrizza le braccia e solleva il corpo verso l’alto, evitando di piegare il busto all’indietro. Il corpo dovrà essere appoggiato sulle mani e sulle dita dei piedi. Continua ad effettuare le flessioni, abbassando ed alzando il corpo attraverso il piegamento delle braccia. I gomiti dovrebbero formare un angolo di 90 gradi con la superficie di appoggio. Non appoggiarti a terra quando ti abbassi: le mani e le dita dei piedi devono essere le uniche parti del corpo che potranno toccare il pavimento.