Fitness, le 10 attività da fare in piscina

FINES4

Biribol

Novas 086Il biribol è una partita di pallavolo giocata in vasca, con l’acqua che non supera l’altezza della vita. Questa disciplina permette di bruciare calorie, facendo lavorare allo stesso tempo la muscolatura degli arti grazie agli spostamenti continui. Lo sforzo risulta particolarmente faticoso in virtù della resistenza offerta dall’acqua. Questo sport ha un impatto ridotto sulle ginocchia e fa lavorare anche gli arti superiori, impegnati in parate e passaggi. La durata della lezione varia da 60 a 90 minuti e il consumo calorico è di circa 300 calorie.