Fitness, le 10 attività da fare in piscina per rigenerare il proprio organismo, dimagrire e mantenersi in forma. L’acqua è un ottimo ambiente di allenamento perché riduce le pressioni articolari senza vanificare il lavoro fisico ed è indicata anche in caso di soggetti in sovrappeso, in fase riabilitativa o in età avanzata. Il fitness in acqua, dunque, è adatto a tutti i tipi di persone compresi i bambini, le persone anziane e le donne in gravidanza. L’acqua, inoltre, ha una viscosità maggiore rispetto all’aria e, pertanto, aiuta a mantenere le posizioni statiche, rendendo i movimenti più duri. Stimola la micro-circolazione soprattutto a livello degli arti inferiori ed è indicata nei soggetti che intendono dimagrire: una lezione di fitness in acqua, infatti, permette un dispendio calorico medio di 500-600 Kcal.
