Fame compulsiva: rimedi e come smettere

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fame compulsiva rimedi come smettereFame compulsiva: quali sono i rimedi e come smettere? Può accadere di ritrovarsi a mangiare non perché si abbia realmente fame, ma soltanto perché il cibo viene inteso come una sorta di rifugio, una strategia per trovare supporto e conforto. Il problema può diventare più grave soprattutto nelle situazioni che comportano emozioni negative, come ansia, rabbia, noia, stanchezza; anche lo stress può essere una delle cause della fame nervosa. Il disturbo si ripete nel tempo, perché, una volta svanito l’effetto confortante del cibo, ritornano gli attacchi di fame, spesso accompagnati dal senso di colpa, per non essersi saputi controllare. Si instaura in questo modo un circolo vizioso tra emozioni e cibo, che può avere delle conseguenze negative sulla salute sia fisica che psicologica.