Esaurimento nervoso: sintomi, cause e rimedi

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I rimedi

La cura dell’esaurimento nervoso richiede l’intervento di uno specialista. E’ importante rivolgersi al proprio medico o ad uno psicologo, anche per eseguire un adeguato percorso psicoterapeutico, che possa spingere il soggetto a prendere consapevolezza delle ragioni che stanno dietro alle sue condizioni di sofferenza psichica. Ci sono alcune indicazioni di tipo generale da seguire, visto che potrebbero rivelarsi utili: è importante ridurre il consumo di caffeina e di alcool, uscire e praticare esercizio fisico, parlare con i propri familiari e amici e dedicarsi alla pratica di una disciplina come la meditazione yoga. E’ essenziale imparare delle tecniche di rilassamento, frequentare dei corsi di gestione dello stress e cercare di regolare il ritmo sonno-veglia, dormendo per il numero di ore necessarie ai propri bisogni.