Mettersi a dieta significa ridurre le quantità di cibo a tavola, fare un pò di esercizio fisico e preferire i cibi dimagranti che possano aiutare nell’obiettivo. Sono dieci gli alimenti protagonisti delle diete ipocaloriche. Si tratta di cibi che hanno anche una forte azione disintossicante.
Sebbene sia importante variare l’alimentazione, è bene sapere che esistono dei cibi particolarmente indicati se si vuole perdere peso. La cosa perfetta sarebbe includerli in ognuno dei cinque pasti della giornata. Senza dimenticare di bere almeno due litri di acqua al giorno. Ma vediamo quali sono questi alimenti dimagranti:
1. La mela: aiuta la digestione , ricca di calcio, ferro, fosforo e potassio e aiuta la diuresi
2. Il kiwi: fonte di vitamina C.
3. La carota: regolarizza le funzioni intestinali ed è diuretica.
4. Il carciofo: facilita la digestione dei grassi.
5. Lo yogurt: è un probiotico naturale.
6. Il Finocchio: pochissime calorie ed è disintossicante.
7. I cereali integrali: aiutano le normali funzioni intestinali e, in più, hanno un elevato potere saziante.
8. L’ananas: favorisce la digestione delle proteine e scioglie i grassi.
9. Il pomodoro: aiuta a combattere la ritenzione idrica, tiene il colesterolo basso.
10. L’arancia. Ricchissima di vitamine, stimola le funzioni del fegato.
