Cronodieta: menù ed esempio

la dieta ipoglicemicaEP

Tabella

Secondo la tabella di marcia della cronodieta la colazione, pasto fondamentale per prevenire l’obesità, è da consumarsi dalle 7:30 alle 09:30 con uno spuntino entro le 10:30; il pranzo sarà compreso tra le 12:30 e le 14:30, la merenda entro le 17:00 e la cena dalle 19:00 alle 21:00. La dieta, però, si basa anche sui valori ormonali di ogni persona che dovrebbe sottoporsi ad un esame del sangue prima di decidere di seguire questo regime alimentare. Nel caso dell’obesità ginoide (femminile), inoltre, la cronodieta suggerisce cibi ricchi di vitamina B2 e B e una restrizione nel consumo di Solanacee (patate, pomodori, melanzane, eccetera). Nell’obesità androide (maschile), invece, andrebbe ridotto il consumo di carboidrati a favore delle proteine e di un importante consumo di verdure crude.