Come smettere di fumare: i metodi che funzionano

come smettere di fumare metodi che funzionano

1. Liberarsi di tutti gli oggetti connessi al fumo

oggetti connessi fumo
E’ opportuno liberarsi di tutti quegli oggetti che sono connessi al fumo e che ci possono indurre in tentazione.
Il primo passo quindi è quello di non tenere in casa accendini e posacenere ed è fondamentale far leva sulla motivazione, coinvolgendo parenti ed amici, comunicando a loro la volontà di smettere.
Una volta che vi siete liberati di tutti gli oggetti connessi al fumo e dei vecchi pacchetti di sigarette, dovrete attuare una procedura di “sanificazione”: fate una bella pulizia della casa per rimuovere piano piano e definitivamente l’odore di sigaretta dalle stanze.
Non dimenticatevi di gettare accendini e pacchetti di sigarette che conservate in ufficio o sul posto di lavoro.