1. Liberarsi di tutti gli oggetti connessi al fumo
E’ opportuno liberarsi di tutti quegli oggetti che sono connessi al fumo e che ci possono indurre in tentazione.
Il primo passo quindi è quello di non tenere in casa accendini e posacenere ed è fondamentale far leva sulla motivazione, coinvolgendo parenti ed amici, comunicando a loro la volontà di smettere.
Una volta che vi siete liberati di tutti gli oggetti connessi al fumo e dei vecchi pacchetti di sigarette, dovrete attuare una procedura di “sanificazione”: fate una bella pulizia della casa per rimuovere piano piano e definitivamente l’odore di sigaretta dalle stanze.
Non dimenticatevi di gettare accendini e pacchetti di sigarette che conservate in ufficio o sul posto di lavoro.