Come rassodare la pancia dopo un dimagrimento: consigli ed esercizi

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1. Fai il pieno di fibre e di fermenti lattici

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Il gonfiore si può combattere a tavola con le fibre, che possono essere assunte sotto forma di cereali integrali, di frutta con la buccia o di verdure soprattutto crude. Vanno bene anche i fermenti lattici, che possiamo trovare in cibi come lo yogurt. Invece sono da evitare le bibite gassate. Da non esagerare con i grassi, con i condimenti e con le verdure che gonfiano, come le cipolle, la verza e i cavolfiori.