Come prevenire le scottature solari al mare

Le scottature solari si possono prevenire stando attenti ad esporsi al sole in maniera graduale, proteggendosi con la crema solare adatta e seguendo un’alimentazione adeguata

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scottature solari prevenzioneLe scottature solari al mare possono essere oggetto di prevenzione, seguendo alcune semplici regole che si rivelano fondamentali per prestare attenzione al nostro benessere, pur non rinunciando ad un’abbronzatura invidiabile. In sostanza abbronzarsi va bene, ma bisogna prendere tutte le precauzioni del caso, senza lasciare spazio ai rischi per la pelle.

Le scottature solari possono essere evitate con un’esposizione solare progressiva


scottature solari esposizione solare
Le scottature solari possono essere evitate con un’esposizione solare progressiva. È questa una strategia essenziale da mettere in atto, eppure spesso si tende a non tenerla in considerazione, perché si è spinti dal desiderio di abbronzarsi subito. In ogni caso è importante abituare la pelle a poco a poco a prendere il sole e a reagire in maniera adeguata attraverso la produzione di melanina. Per proteggere la pelle quindi attenzione ad esporsi al sole subito.
 
Prevenire le scottature solari con le protezioni solari


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Anche le protezioni solari svolgono un ruolo di primo piano nell’aiutarci a prevenire le scottature solari. Le creme solari devono essere adattate al fototipo di ogni individuo e si dovrebbe iniziare con un livello di protezione alto da usare alle prime esposizioni, per poi abbassarlo man mano che si procede nel tempo. L’applicazione delle creme deve essere ripetuta di tanto in tanto, specialmente dopo che si fa il bagno. Ma anche il sudore tende a togliere la protezione, inoltre non facciamoci ingannare dal cielo nuvoloso e teniamo conto del fatto che i raggi ultravioletti del sole arrivano anche sotto l’ombrellone.
 
La prevenzione delle scottature solari attraverso un’alimentazione adeguata


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La prevenzione delle scottature solari avviene anche attraverso un’alimentazione adeguata. In particolare si dovrebbe puntare al consumo di cibi che contengono in abbondanza vitamina C, vitamina E, beta-carotene, zinco, selenio, antiossidanti in grado di agire contro i radicali liberi e quindi contro gli effetti dell’invecchiamento. Particolarmente adatti in questo senso sono le albicocche, le carote, gli spinaci, gli agrumi, i pomodori, i peperoni, l’olio di oliva, il pane integrale e lo yogurt. In tema di dieta e abbronzatura frutta e verdura si rivelano alleati della pelle.
 
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