Come prevenire il mal di schiena in 6 mosse

come prevenire il mal di schiena

1. Diversifica le attività

diversificare le attivita
Specialmente nei lavori domestici è importante diversificare le attività. Ad esempio, non pulire i pavimenti tutti in una sola volta o non sforzarti troppo di dedicarti alla pulizia delle finestre una dopo l’altra. In questo modo eviterai di sottoporre a lungo la colonna vertebrale allo sforzo sempre nella stessa posizione.