Come perdere peso senza diete ma esponendosi al freddo: come funziona la tecnica approvata dagli scienziati

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Perdere peso con il freddo, ecco come fare – tantasalute.it

Articolo aggiornato il 3 Gennaio 2024

Perdere peso senza sforzi è possibile con il trucco del freddo che si basa sulle temperature basse per accelerare il metabolismo: ecco cos’è.

Il trucco del freddo per perdere peso è diventato un argomento di grande interesse tra gli esperti di salute e nutrizione, soprattutto dopo i 50 anni.

Gli scienziati hanno approvato questa pratica scoprendo che si tratta di un metodo efficace per mantenere il peso in modo sano e prevenire l’accumulo di grasso indesiderato. Come funziona e come si deve fare per dimagrire con il freddo in modo corretto e salutare?

Perdere peso con il freddo, tecnica provata e funzionante

Quando si parla di “trucco del freddo”, si fa riferimento a un’abitudine che coinvolge l’utilizzo del freddo come strumento per stimolare il metabolismo a bruciare calorie anche senza fare esercizio fisico intenso. I ricercatori hanno scoperto che il nostro corpo brucia più calorie quando è sottoposto a temperature basse, poiché cerca di riscaldarsi e mantenere la temperatura corporea ideale.

Perdere peso crioterapia
Perdere peso con il freddo: il metodo della crioterapia – Tantasalute.it

Ma come funziona esattamente questo metodo? Ci sono diverse strategie che possono essere messe in pratica. Ad esempio, una delle pratiche più comuni è quella di fare regolarmente delle docce fredde per perdere peso. L’esposizione alle basse temperature stimola il sistema nervoso simpatico, che a sua volta attiva il tessuto adiposo bruno, noto anche come il grasso “buono”. Questo tipo di grasso è responsabile della termogenesi, ovvero il processo in cui il corpo brucia energia per mantenere la temperatura corporea.

Gli scienziati hanno condotto diversi studi per valutare gli effetti della tecnica del freddo. Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Investigation ha dimostrato che l’esposizione al freddo attiva la termogenesi e può aumentare il consumo energetico fino al 30%. I partecipanti allo studio che hanno assunto docce fredde per diverse settimane hanno registrato una diminuzione significativa della percentuale di grasso corporeo rispetto al gruppo di controllo.

Oltre alle docce fredde, esistono anche altre pratiche che possono contribuire a ottenere benefici simili ovvero a perdere peso senza sforzo. Ad esempio, l’utilizzo di macchinari che provocano il freddo sul corpo o l’esposizione a temperature fredde nell’ambiente esterno.

La scienza ha dimostrato che questo sistema può essere particolarmente vantaggioso per le persone di età superiore ai 50 anni. Con l’avanzare degli anni, il metabolismo tende a rallentare e diventa più difficile perdere peso. L’utilizzo della crioterapia come stimolo per il metabolismo può aiutare a contrastare questo rallentamento e a bruciare calorie in modo più efficiente.

Inoltre, gli esperti hanno anche evidenziato i potenziali benefici del trucco freddo per la salute generale degli individui anziani. La pratica di esposizione al freddo può migliorare la circolazione sanguigna, aumentare la produzione di globuli bianchi e migliorare la risposta immunitaria. Ciò è particolarmente importante per le persone più anziane, che possono essere maggiormente predisposte ad affrontare problemi di salute. Consultate il vostro medico curante prima di iniziare questo tipo di terapia del freddo.