La depressione è un disturbo che può colpire ad ogni età sia donne che uomini di ogni ceto sociale riconoscere i sintomi è importante
Individuare la sintomatologia della depressione non è facile. Questo perché i sintomi possono essere confusi con normale tristezza o stress che tutti proviamo in alcuni momenti.
È importante capire la differenza di un momento down temporaneo e i sintomi veri e propri della depressione per aiutare una persona depressa.
Sintomi della depressione, quali sono e come riconoscerli
Uno dei sintomi più evidenti della depressione è la tristezza prolungata nel tempo. Se una persona si sente costantemente giù, senza motivo apparente e per un periodo prolungato di almeno 15 giorni, potrebbe essere afflitta da depressione. Tuttavia, è importante ricordare che la depressione non si riduce solo alla tristezza, ma coinvolge anche altri aspetti della vita quotidiana che bisogna considerare.
Ad esempio, la perdita di interesse per le attività solitamente apprezzate. Se una persona ama fare qualcosa e improvvisamente non trova più piacere o interesse in essa, questo potrebbe essere un segnale di depressione.
Bisogna anche ricordare che la depressione può influire sull’appetito e sul sonno. In altri casi contrari si può avere un aumento dell’appetito e di peso. Allo stesso modo si possono manifestare difficoltà ad addormentarsi o continui risvegli notturni.
La mancanza di energie e affaticamento possono essere, anch’essi, segni di depressione. In questo caso anche le attività quotidiane più semplici possono apparire come un’impresa faticosa per chi soffre di depressione.
Inoltre, tra i sintomi più comuni, ci sono il sentirsi in colpa o inutili. Le persone depresse possono sviluppare un’immagine negativa di sé stesse sentendo di non essere mai all’altezza delle aspettative altrui. Questi sentimenti possono portare a una bassa autostima e a una perdita di fiducia in se stesse con possibili gravi conseguenze.
La difficoltà a concentrarsi e non riuscire a prendere decisioni è un altro sintomo che spesso viene associato alla depressione. La mente è offuscata o confusa e rende difficile svolgere attività ma che richiedono concentrazione o decisioni anche semplici.
Ecco alcuni suggerimenti su cosa fare per aiutare una persona depressa:
- Mostra disponibilità ad ascoltare senza giudicarla. Fai in modo che la persona depressa si senta accettata e compresa.
- La depressione è una malattia che richiede una valutazione e un trattamento specifico da parte di un professionista. Suggerisci alla persona di parlare con uno psicologo o uno psichiatra per ricevere un aiuto adeguato.
- Non minimizzare, non dire alla persona “è solo una fase” o “reagisci e riprenditi”. La depressione è una malattia che richiede supporto e comprensione.
- Assicurati che la persona depressa si prende cura del proprio benessere fisico, ad esempio seguendo una dieta equilibrata e cercando di fare movimento. Proponi di fare una passeggiata insieme può essere un ottimo modo per farla sentire supportata.
- Non lasciare solo chi è depresso, anche se sembra distante o poco reattiva. Stai in sua compagnia regolarmente e continua a dimostrare il tuo interesse e il tuo supporto.
