Le ciliegie sono un frutto ricco di proprietà benefiche e nutrizionali, molto amate nel mondo: sono, infatti, molti i benefici che questo frutto estivo apporta a vantaggio della salute dell’organismo. Si sa che una ciliegia tira l’altra, dunque perché non approfittarne? Le ciliegie, solitamente, si raccolgono tra maggio e giugno e vengono utilizzate per essere consumate fresche o per la preparazione di conserve, gelati, yogurt, dolci di vario genere e molto altro ancora: le ciliegie possono, infatti, essere impiegate anche nel campo della bellezza. Scopriamo di più su questo meraviglioso e sorprendente frutto.
| Calorie 100gr | Carboidrati | Grassi | Proteine | Zuccheri |
|---|---|---|---|---|
| 50 kcal | 12 g | 0,3 g | 1 g | 8 g |
1. Contengono vitamine e sali minerali
Le ciliegie sono un frutto ricco di vitamine: contengono, infatti, la vitamina A, la vitamina C e alcune vitamine del gruppo B. Questo frutto è, poi, un’ottima fonte di zolfo, calcio, magnesio, potassio, ferro, rame, zinco, cobalto, manganese e sali minerali.
2. Vantano proprietà depurative
Esistono dei cibi da mangiare per una dieta depurativa e disintossicante e le ciliegie sono fra questi: aiutano, infatti, a regolare e depurare l’attività del fegato. Il consiglio è quello di mangiare 25 ciliegie ogni mattina e bere, successivamente, molta acqua per beneficiare dell’azione disintossicante e depurativa.
3. Contrastano l’invecchiamento
Le ciliegie sono un’ottima fonte di antiossidanti, che sono in grado di aiutare l’organismo a contrastare l’invecchiamento causato dai radicali liberi.
4. Sono energizzanti
Le ciliegie sono energizzanti e, dunque, un alimento particolarmente indicato per chi pratica sport o è, comunque, in movimento. Potreste consumarle come succo: un vero toccasana contro la spossatezza e lo stress. Contengono, inoltre, melatonina naturale; sostanza che favorisce il sonno.
5. Aiutano il cuore
Questo prezioso frutto è, poi, in grado di aiutare la salute del cuore. Le ciliegie sono ricche di potassio: questo aiuta, infatti, ad abbassare la pressione del sangue e a bilanciare l’eccesso di sodio.
6. Sono alleate della pelle
Le ciliegie possono, inoltre, essere utilizzate per la preparazione di maschere di bellezza, che siano rinfrescanti e astringenti. La polpa è utile anche contro le infiammazioni.
7. Hanno proprietà diuretiche e lassative
Infine, esistono dei diuretici naturali e le ciliegie ne fanno parte: hanno, infatti, proprietà diuretiche, grazie ai sali minerali contenuti in esse. Questo frutto è anche lassativo ed è, dunque, indicato per chi soffre di stipsi: per via di questa particolarità occorre, però, prestare attenzione a non esagerare con il loro consumo.
