Caldo e sonno: trucchi e rimedi per dormire meglio

Con il caldo, spesso non si riesce a dormire bene. E se il sonno è disturbato, ne risentono tutte le attività quotidiane. Ecco dunque alcuni trucchi per riposare nella maniera corretta anche d’estate, ed essere più attivi durante la giornata.

sonno e caldo

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Non esagerare con l’esposizione al sole

Per avere un buon sonno, bisogna partire già da parecchie ore prima di andare a letto. L’estate è la stagione in cui finalmente ci si può godere un po’ di sole, ma fate attenzione: se ci si scotta, la temperatura corporea si innalza e la notte si farà più fatica a prendere sonno.