Quali sono i buoni propositi alimentari per il 2023?

Nuovo anno, nuova vita. Quali sono i vostri buoni propositi per il 2023? Avete inserito anche propositi alimentari sani? Molti si stanno ponendo come obbiettivo il bere meno alcolici, altri vogliono mangiare più verdure. Uno studio recente mostra come questo influisca sulla nostra soddisfazione di vita.

Ragazza felice che mangia verdure
buoni propositi alimentari Foto Shutterstock | RossHelen

Nuovo anno, nuova vita. Quali sono i vostri buoni propositi per il 2023? Avete inserito anche propositi alimentari sani? Molti si stanno ponendo come obbiettivo il bere meno alcolici, altri vogliono mangiare più verdure. Uno studio recente mostra come questo influisca sulla nostra soddisfazione di vita.

I buoni propositi per il 2023: bere meno alcolici e mangiare più verdure

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bere meno alcol
Foto Shutterstock | Ling Stock

Mangiare cibi più sani e diminuire l’alcol, aumenta la soddisfazione della vita in modo esponenziale. Questo è il risultato di uno studio dei ricercatori dell’Università di Friburgo, i quali hanno esaminato gli effetti delle buone intenzioni sulla soddisfazione della vita.

Secondo questo studio, un’alimentazione sana porta più felicità. Coloro che presteranno molta attenzione a questo nel nuovo anno e non l’hanno mai fatto prima, aumenteranno la loro soddisfazione di vita di 0,15 punti .

Il segreto? “Meno zucchero e grassi, più frutta e verdura migliorano il nostro benessere a lungo termine“, hanno concluso gli autori dello studio.

Altro buon proposito per il 2023: meno TV e più sport

Al secondo posto c’è il proponimento di guardare meno la televisione. Coloro che accendono la televisione solo una o due volte alla settimana anziché tutti i giorni sono 0,11 punti più felici. Un buon film o un incontro sociale davanti alla televisione potrebbe aumentare la gioia di vivere o il benessere, ma lo “sguardo permanente e passivo” sullo schermo è problematico, secondo lo studio.

Più sport – da fare almeno una volta alla settimana – porta 0,09 punti fortuna rispetto a nessuna attività sportiva. Secondo lo studio, solo un’ora di ginnastica alla settimana ha un impatto positivo sulla felicità.

L’intenzione di perdere peso non porta automaticamente alla felicità, tuttavia, guardare la bilancia dopo aver perso peso porta 0,07 punti in più di soddisfazione.

Secondo il sondaggio, chiunque decida di bere meno alcolici non guadagnerà alcuna felicità nella vita. Questo perché, nonostante la salute migliori inevitabilmente, il numero dei contatti sociali diminuisce.

Chiunque riesca a evitare l’alcol e allo stesso tempo continui a incontrare gli amici il più spesso possibile, guadagna felicità nella vita“, afferma lo studio.