A volte i bambini faticano ad addormentarsi. In questi casi torna utile l’attività fisica. Lo dimostra uno studio condotto dai ricercatori della Monash University di Melbourne in Australia e dell’Università di Auckland in Nuova Zelanda. Secondo le loro indagini, l’attività fisica influisce sulla capacità di addormentarsi.
I bambini sedentari fanno più fatica ad addormentarsi. Questo il risultato della ricerca pubblicata sulla rivista Archives of Disease in Childhood.
“Ogni ora passata senza fare attività aggiunge tre minuti al tempo necessario per addormentarsi”, hanno dichiarato i ricercatori.
“I bambini che fanno molta attività fisica si addormentano prima e dormono più a lungo. La mancanza di attività, invece, prolunga il tempo di veglia e diminuisce il sonno. Dormire poco è associata a obesità e scarse capacità cognitive”, hanno specificato sottolineando l’importanza di una corretta attività fisica per i più giovani.
Quindi con i vostri bimbi fate esercizio fisico. Aiuterà entrambi.
