Alimenti ricchi di potassio: ecco quali scegliere per il nostro benessere

Si dice che le banane siamo gli alimenti più ricchi di potassio, eppure non è proprio così! Infatti i cibi che contengono potassio sono tanti e diversi: specialmente frutta, ma anche frutta secca, legumi e verdure. Alcuni alimenti, poi, contengono più potassio di quello che ci si potrebbe immaginare, ad esempio il ketchup! Scopriamo insieme l'elenco dei cibi più ricchi di questo minerale per fare scorta di benessere

alimenti ricchi di potassio
Foto di Evan Lorne / Shutterstock.com

Gli alimenti ricchi di potassio sono essenziali per il nostro organismo, infatti questo sale minerale può essere considerato da più punti di vista un alleato del nostro benessere. Il potassio è utile per il buon funzionamento dell’apparato cardiovascolare ed è un prezioso alleato contro l’ipertensione. Poiché un eccesso di sodio nel sangue può causare un accumulo di liquidi, è importante cercare di riequilibrare questa condizione con un maggiore apporto di potassio con gli alimenti che ne sono più ricchi: infatti, questa sostanza è l’ideale per combattere la ritenzione idrica. Tra i cibi che contengono potassio, il più famoso è sicuramente la banana, ma non è il solo. Scopriamo quindi tutti gli alimenti con potassio che dobbiamo inserire nella nostra dieta per stare bene.

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