Alimenti proteici da mangiare a colazione

Per una colazione proteica perfetta è importante scegliere i giusti alimenti ricchi di proteine e poveri di zuccheri complessi che sappiano dare la giusta energia per affrontare la giornata con carica. Tra yogurt, pane, frutta secca e salumi le scelte sono tante e tutte buonissime; scopriamo insieme i cibi proteici adatti alla colazione salata e dolce

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Fiocchi d’avena

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I fiocchi d’avena sono perfetti per una colazione proteica dolce, poiché garantiscono un’ottimizzazione della digestione e del controllo del peso corporeo. Questo cibo, infatti, è ricco di fibre, che inducono subito uno stato di sazietà. Poiché riescono a trattenere una grande quantità di acqua, combattono in maniera diretta la stitichezza. Sono adatti anche al controllo del colesterolo nel sangue e riescono a contrastare l’azione dei radicali liberi. 100 grammi di fiocchi d’avena contengono 16,89 grammi di proteine.