Per avere una pelle perfetta non è indispensabile solo una costante skincare, ma anche curare l’alimentazione è importante. In questo articolo scopriremo quali sono i 9 alimenti da integrare nella nostra dieta, per avere una pelle perfetta.
Ecco i 9 alimenti giusti per una pelle perfetta
Ci sono degli alimenti che sono ottimi alleati di bellezza e potranno aiutarti a migliorare la qualità della pelle, insieme ad alcuni consigli della nonna.
Ecoc i 9 alimenti per una pelle perfetta:
- Salmone. Ricco di omega 3, questo pesce aiuta ad idratare la pelle, a rafforzare la barriera cutanea e il processo di guarigione. L’alleato ideale per la pelle secca e irritata.
- Lo Zenzero. Ricco di antiossidanti, aiuta a combattere l’invecchiamento cellulare contrastando gli effetti dei radicali liberi, stimolando al contempo la produzione di collagene e, di conseguenza, le rughe.
- Cioccolato fondente. Ricco di antiossidanti, rallenta l’invecchiamento dell’epidermide combattendo i radicali liberi. Inoltre la teobromina ravviva la pelle stanca.
- Pomodoro. Protegge la pelle dagli effetti nocivi del sole, compresi gli UV.
- La patata dolce. Ricca di vitamina A, nota come retinolo, questo alimento agisce sulla secchezza e sulla mancanza di elasticità della pelle, e previene l’invecchiamento.
- Il Tè verde. Ottimo antistaminico, questo alimento serve per calmare la congestione cutanea e le borse derivate dall’allergia.
- Olio di cocco. Ricco di acido ialuronico, questo alimento purifica il viso, contrasta la secchezza della pelle e ne aumenta la luminosità.
- Avocado. Ricco di acidi grassi, questo alimento nutre e rafforza l’epidermide, prevenendo l’invecchiamento precoce.
- Il Mirtillo. Ricco di polifenoli, questa bacca protegge dai radicali liberi e dall’inquinamento e migliorano la microcircolazione.
Introdurre questi alimenti nella propria dieta e accompagnarli ad una regolare skincare, è il segreto per avere una pella perfetta.
