8 consigli per calmarsi durante una crisi d'ansia

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2. Controlla la respirazione

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Il controllo della respirazione in caso di attacco di panico è fondamentale, perché permette di alleviare alcuni sintomi violenti. Siediti e cerca di respirare lentamente e profondamente. Porta le mani al petto e segui i movimenti del diaframma.

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