7 consigli per lavarsi i denti in modo efficace

Quando si tratta di lavarsi i denti, ci sono molte idee sbagliate al riguardo. Ti piacerebbe sapere se lo fai correttamente oppure no? In questo articolo vedremo 7 consigli per lavarsi i denti in modo efficace. 

Lavarsi i denti correttamente è importante, perché tra le altre cose serve a prevenire la carie e le malattie gengivali.

Tuttavia, spesso dimentichiamo alcuni dettagli quando ci laviamo i denti o li ricordiamo in modo errato. I nostri consigli ti rinfrescheranno la memoria.

7 consigli per lavarsi bene i denti: vediamo i primi 4

1. Dovresti lavarti i denti correttamente almeno due volte al giorno per circa tre minuti: dopo colazione e prima di andare a letto.
2. Ricorda di lavare le superfici masticatorie, le superfici esterne e le superfici interne. Se vuoi controllare se ti stai lavando i denti correttamente, puoi acquistare le pastiglie coloranti in farmacia. Queste macchiano la placca residua ed è possibile rimuovere le aree appropriate.
3. Assicurati di utilizzare un dentifricio con fluoro. Quasi tutti i dentifrici contengono fluoro. Al momento della spesa, tuttavia, assicurati che sia elencato negli ingredienti. Il fluoro è importante per una corretta igiene dei denti perché forma uno strato protettivo attorno al dente e lo protegge dalla carie. Inoltre neutralizza l’acido che ingeriamo dal cibo e che può causare la carie.
4. La tecnica di pulizia: dall’alto in basso e non in modo circolare. Per evitare gengiviti e paradontiti. Spazzola dall’alto in basso.

Gli ultimi tre consigli per lavare i denti in modo efficace

1. Spazzolino elettrico o manuale? Gli spazzolini elettrici rendono più facile lavarsi i denti. Le loro piccole teste rendono più facile per loro raggiungere luoghi nascosti. Attenzione però a non esercitare troppa pressione per non danneggiare lo strato protettivo sui denti. Con un tempo di pulizia leggermente più lungo, gli spazzolini manuali sono quasi alla pari in termini di efficacia. Una cosa importante è sostituire lo spazzolino da denti dopo massimo tre mesi.
2. Usa regolarmente il filo interdentale e inseriscilo nella routine quotidiana.
3. Lava i denti pensando alla sostenibilità. Potresti utilizzare spazzolini di bambù e non gettare via quelli usati, ma utilizzarli per pulire gli angoli più ostici della casa. Infine mangia cibi meno elaborati con zucchero industriale per evitare la carie.