7 buoni motivi per decidere di fare Pilates

7 buoni motivi per decidere di fare Pilates

Articolo aggiornato il 12 Giugno 2014

7 buoni motivi per decidere di fare Pilates

Oggi vi fornisco ben 7 buoni motivi per decidere di fare Pilates! Le scelte che dovremmo compiere nel valutare le vie migliori per tenerci in forma necessitano di attenzione, e non dovrebbero essere dettate unicamente dalle corse dell’ultimo minuto. Se il benessere diventa uno stile di vita, porterà ad un giovamento generale, e l’ansia dei chili di troppo ci sembrerà un ricordo lontano.

Aumenta la consapevolezza del proprio corpo

Aumenta la consapevolezza del proprio corpo

Ogni esercizio di Pilates richiede concentrazione e controllo di tutti i muscoli coinvolti. Non vi verrà mai chiesto di muovere semplicemente una gamba, ma di controllare il torace, la zona lombare, e poi eseguire il movimento con l’arto.

Migliora la respirazione

Migliora la respirazione

La maggior parte di noi, vittima dei ritmi moderni, ha di fatto disimparato a respirare in maniera adeguata. Il diaframma, muscolo protagonista della respirazione, spesso è debole o risulta bloccato in fase di contrazione, non permettendoci di godere di tutti i benefici di una buona respirazione. Con il Pilates, avremo un collo libero e spalle rilassate, un ventre tonico, una colonna vertebrale flessibile.

Tonifica in maniera omogenea

Tonifica in maniera omogenea

Chi pratica il Pilates regolarmente, riscontra uno sviluppo armonico della muscolatura di tutto il corpo, grazie a sedute che non si concentrano solo su alcuni gruppi muscolari o che ci obbligano a ripetizioni interminabili dello stesso movimento.

Aumenta la flessibilità

Aumenta la flessibilità

Passiamo sempre più ore seduti in ufficio, alla guida o studiando, e dimentichiamo le grandi potenzialità della nostra colonna vertebrale, la quale sviluppa attorno a sé una muscolatura sempre più rigida e contratta, obbligandoci a movimenti sempre più simili a quelli di burattini di legno.

Diminuisce lo stress

Diminuisce lo stress

Una seduta di Pilates è soprattutto rilassante! I ritmi sono in armonia con la respirazione e accompagnati spesso da una musica che ispira serenità.

Incrementa l’equilibrio

Incrementa l'equilibrio

Gran parte degli esercizi di Pilates sono studiati per metterci alla prova in posizioni via via più sfidanti, e tramite un aumento della consapevolezza del nostro corpo ci rende capaci di migliorare l’equilibrio.

Previene il mal di schiena

Previene il mal di schiena

Il Pilates lavora ed insiste sull’allungamento dei muscoli che spesso portano a indolenzimento e sofferenze, e se ignorati per lungo tempo possono portare a problemi molto più fastidiosi come ernie, schiacciamenti vertebrali e mal di schiena in generale.

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