5 sport che fanno bene alla mente e al corpo

sport che fanno bene alla mente

1. Corsa

corsa sport mente

Per essere veramente efficace, la corsa dovrebbe essere praticata in luoghi particolarmente rilassanti, come, ad esempio, in mezzo alla natura di un parco o nelle zone vicino al mare. Può essere il modo più giusto per lasciarsi alle spalle le preoccupazioni e la vita frenetica della città e per ritrovare un miglior rapporto con il corpo. Alcune ricerche dimostrano come i benefici che si ricavano dalla corsa siano molto simili a quelli derivanti dalla meditazione.