Sport che fanno bene alla mente e al corpo: vediamo quali sono. L’attività fisica è importante per combattere l’obesità, ha risvolti benefici sul cuore, garantendo la protezione cardiovascolare e contro l’ipertensione arteriosa, rafforza le difese immunitarie e combatte lo stress. Ma dell’esercizio fisico non ne ricava vantaggi soltanto l’organismo, visto che anche la psiche ne consegue dei benefici. Basti pensare all’aumento della forza di volontà, all’accrescimento dell’autostima e della fiducia in se stessi. Forza, determinazione e ottimismo sembrano essere gli ingredienti giusti che lo sport riesce ad apportare a chi lo pratica regolarmente. Ma quali attività fisiche dobbiamo compiere per sentirci meglio anche psicologicamente? Scopriamolo insieme.
Gianluca Rini ha collaborato con Tanta Salute dal 2009 al 2019, occupandosi di malattie, alimentazione e benessere. Tra il 2014 e il 2017, ha scritto delle stesse tematiche anche su Nanopress.