Sport che fanno bene alla mente e al corpo: vediamo quali sono. L’attività fisica è importante per combattere l’obesità, ha risvolti benefici sul cuore, garantendo la protezione cardiovascolare e contro l’ipertensione arteriosa, rafforza le difese immunitarie e combatte lo stress. Ma dell’esercizio fisico non ne ricava vantaggi soltanto l’organismo, visto che anche la psiche ne consegue dei benefici. Basti pensare all’aumento della forza di volontà, all’accrescimento dell’autostima e della fiducia in se stessi. Forza, determinazione e ottimismo sembrano essere gli ingredienti giusti che lo sport riesce ad apportare a chi lo pratica regolarmente. Ma quali attività fisiche dobbiamo compiere per sentirci meglio anche psicologicamente? Scopriamolo insieme.
